40个好习惯让你更长命

40个好习惯让你更长命,研讨发现，食用由精美谷物制成的谷类食物能够添加胰岛素含量和C-反响蛋白量，并且下降良性胆固醇含量，所有这些要素都能够添加心脏疾病患病率。

对谷类食物说“不”

　　研讨发现，食用由精美谷物制成的谷类食物能够添加胰岛素含量和C-反响蛋白量，并且下降良性胆固醇含量，所有这些要素都能够添加心脏疾病患病率。早餐最好吃无糖100%全麦食物。

　　吃面包皮

　　面包皮中的pronyl lysine（一种抗癌的抗氧化剂）含量比面包心的多。并且农产品的外皮也含有较多的营养物质。

　　笑一笑，十年少

　　研讨发现，观看15分钟的搞笑视频可使心脏的血流量添加50%，这能够阻挠血凝块的构成、胆固醇的堆积和发炎。

　　不要带病去作业

　　研讨发现，和那些患病在家歇息的人比较，带病作业的人的心脏疾病患病率会增倍。

（责任编辑：敖包信息网）