哺乳期、经期女人不宜喝浓茶

哺乳期、经期女人不宜喝浓茶,茶叶，含有茶多酚、芳香油、矿物质、蛋白质、维生素等营养成分，恰当饮用对身体有利。假如没有喝茶习气的孕妈妈，最好用点富含维生素C的饮料，由于维生素C能协助铁的吸收，还能添加机体的抗病才能。

　　茶叶，含有茶多酚、芳香油、矿物质、蛋白质、维生素等营养成分，恰当饮用对身体有利。但假如饮用不妥，也会对健康晦气。尤其是女人朋友在“特别的时期”不宜过多喝浓茶。

　　每个月经周期来暂时

　　此刻经血会耗费不少体内的铁质，若此刻习气在饭后喝茶的话，茶叶中所含高达50%的鞣酸，会阻碍肠黏膜对铁质的吸收，大大下降铁质的吸收率。并在肠道中很简单和食物中的铁质结合发生沉积现象，影响营养物质的吸收。

　　主张：此刻期的女人朋友应多弥补含铁质丰厚的蔬菜水果。如菠菜、苹果等。

　　正值怀孕期

　　一般茶叶中含有2%-5%的咖啡因，咖啡因具有振奋效果。饮用过多浓茶会影响胎儿添加胎动，乃至危及胎儿的生长发育。另一方面，茶叶中亦含有鞣酸，鞣酸可与孕妈妈食物中的铁元素结合成为一种不能被吸收的复合物。孕妈妈过多地饮用浓茶可引起妊娠贫血的或许，胎儿也或许呈现先天性缺铁性贫血。

　　主张：孕妈妈在饭后1小时后再饮用淡绿茶。假如没有喝茶习气的孕妈妈，最好用点富含维生素C的饮料，由于维生素C能协助铁的吸收，还能添加机体的抗病才能。

　　孕妈妈即将临产前

　　临产前的孕妈妈若喝太多浓茶的话，茶中的咖啡因会发生振奋效果而引起失眠。而睡觉缺乏的孕妈妈或许会导致临产时分的筋疲力尽，乃至会呈现难产的状况。

　　主张：恰当弥补营养物质。如：肉类、鱼类、牛肉等。、

　　哺乳期的女人

　　这段时期若饮用很多的浓茶，茶中的高浓度鞣酸被黏膜吸收后，影响乳腺的血液循环，按捺乳汁的排泄，形成奶水排泄缺乏；另一方面茶中的咖啡因进入乳汁并直接影响婴儿，对婴儿的身体健康晦气。

　　主张：恰当弥补鸡汤、鱼汤。 更年期的女人正值更年期的女人较简单呈现头晕、乏力、烦躁、心跳加速、间歇性发热出汗、睡觉差等现象。若再饮用太多的浓茶，会加剧这些症状。

　　主张：喜爱喝茶的女人又正值这个特别的阶段，最好恰到好处，免得把身体搞坏。(吴慧金)

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