更甜美的睡觉：10个尖端办法

更甜美的睡觉：10个尖端办法,导读：没有什么要比一个糟糕的睡觉更能让你失掉干事的才能。当失眠来敲你的房门时，你要用一种平缓的心态对待它，让你飞速作业的大脑逐渐平缓下来。以下是他的办法:　　躺着或许坐着在一个术士的方位，哟哦那个你的手指夹住一根勺子。

　　导读：没有什么要比一个糟糕的睡觉更能让你失掉干事的才能。研讨标明睡觉掠夺了美国人许多的生产力;打着欠伸的雇员无法坚持清醒，无法作出正确的决议，无法专注作业，乃至无法坚持一个平缓的心境。还好咱们有许多办法来对立失眠症，改进睡觉质量，让你更有精力。今日咱们来谈谈10个最受欢迎的睡觉技巧。

　　10.临睡前少运用电脑

　　睡觉时刻快到了，不要再查你的email或许看电视了，这样你会睡得好一点。一份最近的调查报告标明，睡觉前满脸瘦弱的盯着电子设备的人(作者:比方背光显示屏)的睡觉质量很低，即便他们花了相同多的时刻来歇息。Lifehacker的读者JFitzpatrick给出了完美的解说:

　　上床之前运用背光显示屏设备，比方闪耀的电视机或电脑屏幕，这会给大脑一种振奋的影响，而不是像太阳下山这种"你快要上床睡觉了"的信号。这便是为什么你会觉得失眠的时分花许多时刻来从一个频道换到另一个频道，或许是阅读Lifehacker及Digg。这些细微的影响在你的大脑里给你稳固这样一种感觉，使你越来越振奋。

（责任编辑：敖包信息网）